En casa, un lugar para relajarse.

¿Qué hace que un hogar sea saludable? ¿Qué podemos hacer para relajarnos en casa, recargar las pilas y reponer fuerzas? En una época en la que el estrés cotidiano del trabajo, la familia y la vida social puede afectarnos de verdad, un hogar sano es nuestro lugar definitivo para relajarnos. ¿Qué aspecto tiene un hogar sano?

¡Un hogar sano es sano!

Suena lógico, pero no siempre lo cumplimos. Nuestras casas suelen estar llenas de todo tipo de objetos y “cosas”. Todas estas cosas están hechas de materiales, y estos materiales no siempre son buenos para nuestra salud. ¿Por qué? Porque muchos materiales o ingredientes de los objetos que nos rodean suelen ser perjudiciales para nuestra salud. Ya sean los plastificantes, que se encuentran en casi todos los productos de plástico, o los vapores de materiales y materiales operativos que hay en nuestros suelos o paredes, por ejemplo.

En otras palabras: un hogar sano debe estar lo más libre posible de sustancias nocivas. El problema es que a menudo no somos conscientes de este peligro porque no lo vemos. Sin embargo, esto no significa que no sea real. Los contaminantes de interior suponen un peligro especial cuando las defensas de una persona están debilitadas, como durante la fase de regeneración tras una enfermedad.

Una buena calidad del aire es especialmente importante en las habitaciones donde pasan el tiempo niños, mujeres embarazadas, ancianos y personas con problemas respiratorios. Si no te sientes bien en determinadas habitaciones o enfermas repetidamente, no se puede descartar que la causa sea tu propia casa. De hecho, ya existe un término técnico para el fenómeno de las viviendas enfermas: Síndrome del Edificio Enfermo.

¿Qué hacer?

En primer lugar, debes darte cuenta de que tu casa puede no ser tan sana como pensabas en un principio. Los muebles que podrían haber salido de una revista de interiorismo no son garantía de una casa sana. Incluso los muebles caros, los electrodomésticos, los aparatos eléctricos y los objetos de decoración pueden emitir sustancias, gases o partículas nocivas al aire.

Aunque la mayor exposición se produce a través del aire que respiramos, no hay que descuidar la contaminación por contacto. Se produce cuando entramos frecuentemente en contacto directo con superficies que liberan sustancias al contacto. Luego absorbemos estas sustancias (contaminantes y partículas) a través de la piel. El mejor ejemplo de ello es nuestra ropa. A menudo contiene sustancias químicas que pueden liberarse a través del sudor. Esto les permite penetrar en la piel.

Por tanto, el primer paso sensato hacia una casa sana es eliminar todas las fuentes potenciales de contaminantes. El siguiente paso sería transformar tu casa en un lugar de bienestar, ¡si aún no lo has hecho!

Despejar

El término decluttering procede de la palabra inglesa decluttering. Significa desordenar, despejar y facilitar las cosas. Definitivamente, nuestro entorno influye en nuestro bienestar. En pocas palabras, esto significa que no podemos sentirnos bien en un entorno inquieto, desordenado y quizá incluso desordenado. Nuestro subconsciente lo interpreta como estrés, porque inconscientemente sabemos que tenemos que ordenar u ordenar algunas cosas. Todas ellas son tareas pendientes o nuestro subconsciente las interpreta como tales.

Así que organiza 1 caja para el mercadillo y otra para la basura. Luego revisa el piso habitación por habitación. Un principio del Feng Shui -un método milenario de limpieza energética de los espacios vitales- es útil en este caso: ¡todo lo que no hayas usado en seis meses puede irse! Aunque suene un poco esotérico, en realidad ayuda. Te das cuenta de cuántas cosas tienes que en realidad nunca utilizas. Sin embargo, todas estas cosas contaminan nuestro medio ambiente. Ya sea porque están por ahí y no nos damos cuenta, o posiblemente porque liberan contaminantes en el aire.

Armonización

Armonizar significa armonizar entre sí las distintas estancias de nuestra casa. En el mejor de los casos, una habitación se funde perfectamente con la siguiente. No debe haber cambios bruscos de color, los materiales y colores armoniosos están a la orden del día. Esto calma nuestra percepción inconsciente. De hecho, los cambios inarmónicos (por ejemplo, a través de los colores) provocan malestar inconscientemente. Si retrocedemos unos milenios en nuestro desarrollo, un cambio importante en nuestro entorno significaba que teníamos que adaptarnos de nuevo. En la prehistoria, esto también incluía la defensa contra el peligro o un nuevo entorno también significaba nuevos peligros. Como esto forma parte de nuestro instinto de supervivencia, y aún hoy lo tenemos, los entornos inarmónicos provocan de forma in(der)consciente estrés y ansiedad. Lo contrarrestamos armonizando nuestro hogar. La mejor forma de hacerlo es con un estilo uniforme, colores suaves que armonicen entre sí y, en el mejor de los casos, una mezcla de materiales similares.

Pide

Quién no ha oído alguna vez el dicho: “ ¡El orden es la mitad de la batalla!”. Hay algo de verdad en ello. El orden es muy importante para nuestra regeneración. Aquí es donde el subconsciente vuelve a entrar en juego: en realidad interpreta el orden como “todo está en orden”. Esto significa que no hay peligro. Sin embargo, el desorden tiene otro efecto subconsciente: simboliza que no hacemos las cosas, que no estamos bien organizados y que no somos disciplinados. Percibimos todo esto a nivel subconsciente, y esto crea estrés. Incluso sabemos por la investigación sobre la ansiedad que los entornos desorganizados pueden desencadenar síntomas de ansiedad. La razón es que el desorden también simboliza una pérdida de control. No tenemos control sobre nuestro entorno. Esto crea ansiedad, porque la pérdida de control siempre crea ansiedad.

Aparte de que una casa ordenada siempre es más bonita que una desordenada, ¡hay algunos argumentos de peso a favor de una limpieza en condiciones!

Atmósfera

Una vez que la casa se ha limpiado de objetos dudosos y superfluos y todo ha encontrado su sitio, es hora de crear el ambiente adecuado. Además de los muebles y la decoración que te gusten, esto incluye dos cosas en particular: la luz y el olor. La luz puede cambiar por completo el ambiente de una habitación. La misma habitación puede parecer acogedora e incómoda con una iluminación diferente. Unas cuantas lámparas bonitas, una luz cálida y una colocación hábil pueden dar a cualquier habitación una atmósfera encantadora. La forma más fácil de crear una atmósfera olorosa es con ambientadores o lámparas perfumadas. Los arreglos de popurrí o unas flores bonitas también crean la atmósfera adecuada.

Conclusión

Un piso de lujo, unos muebles bonitos y una decoración estupenda no significan que una casa sea sana. La razón es que también son las cosas invisibles las que influyen en nuestro bienestar. Si quieres que tu casa sea sana, primero debes identificar todos los muebles, electrodomésticos y cosas cuestionables y sustituirlos si es posible. Como todavía no existen televisores de madera, ¡esto no significa que tengas que renunciar a tu querido televisor! De lo que se trata es de reducir al máximo las fuentes de vapores nocivos.

Ya que estás, también puedes deshacerte, vender o regalar algunos objetos innecesarios y en desuso. A continuación, dale a cada cosa un lugar, crea orden y armoniza las habitaciones en cuanto a colores, materiales y estilos.

¡Voilà! ¡Esto te acerca unos pasos de gigante a un hogar sano!